跑步运动是放在做瑜伽之前好,还是之后好?为什么?

发布网友发布时间：2022-05-12 07:43

共5个回答

热心网友时间：2024-02-19 21:46

现代人由于生活压力过大所以导致了自己身体容易出现一些状况。为了改善这些身体不舒适的状况，很多人开始了运动以维持自己身体的健康。锻炼的话可以让自己变得更加的健康，这样的话可以让自己变得身体更加的好，这样的话还可以让自己的身体素质变得更强。现代人的健身方式是比较的多的，有很多锻炼的方法，比如说：游泳，跑步，健身做瑜伽。这样都是比较好的锻炼健身的方式，有很多人现在比较喜欢去健身房里锻炼，去健身房确实有一个很好的促进锻炼的效果。

有的人比较喜欢跑步，因为跑步有很多好处。比如说：在跑步的时候可以增加肺活量，让你的肺部的得到锻炼，还可以加快身体内的血液循环，从而加速新陈代谢，这对自己的身体都是很有好处的，不过最好还是慢跑比较好。

还有一些人喜欢做瑜伽，因为瑜伽是一项可以舒缓身心的运动。在平时，做瑜伽对自己的身体是很有好处的，因为做瑜伽可以让自己的身体更加的柔软，让自己的身材和体态变得更好，这都是对自己的身体有好处的。

有人想要边做瑜伽边跑步，如果是这样的话，建议最好还是在跑完步之后做瑜伽，因为瑜伽也是需要一个热身的过程的。并且，在你跑完步之后，身上的肌肉会处于紧绷的状态，做瑜伽的话可以让你的身心得到放松，这对自己的身体也是十分的有好处的。

热心网友时间：2024-02-19 21:46

跑步建议放在瑜伽之前做，跑步属于剧烈运动，瑜伽刚好能够缓解剧烈运动后的疲劳。

热心网友时间：2024-02-19 21:47

我个人觉得跑步应该放在瑜伽之后，因为瑜伽多是拉伸运动，还要控制呼吸，跑步之后控制呼吸可能有一点难。

热心网友时间：2024-02-19 21:47

我一般喜欢跑完步之后做瑜伽，这样可以可拉伸一下身体，休息缓解一下。

热心网友时间：2024-02-19 21:48

跑步运动还是放在做瑜伽之后好，因为跑完步，很累，不适合做瑜伽。