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我昨天练短距离跳远练到全身酸痛主要起跳腿(蹲距式),今天我来了两次完整的助跑跳,才4.85米左右,

发布网友 发布时间:2022-05-12 07:43

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-02-19 21:46

不一定,跳远很有趣的。你步点准了。把那股踏力全部爆发出去,跳到5米20很简单的。步点不准的话,就算有5米的实力,也用不出全部力量。
步点准了在爆发下,你跳到5米20还是有希望的。跳远是跟速度也很有关系的,速度快跳出去的力才大。
,记得及时采纳哦。。。追问我是穿篮球鞋跳的,还有18天就校运会,到时我是穿钉鞋的,能到5.20吗?

追答我只能说有可能。

热心网友 时间:2024-02-19 21:46

差不多吧!首先你得多练练爆发,多做些提膝跳和高抬腿,多在技术上找找应该能到5.20追问我是穿篮球鞋跳的,还有18天就校运会,到时我是穿钉鞋的,能到5.20吗?

热心网友 时间:2024-02-19 21:47

你是刚恢复训练吗?
那要看你的腿部力量足不足!多做些力量练习!像负重深蹲!腹部栓皮筋抻紧连续蹦,重要的是远和高!
我是体特生,也是停训四年又练的!半年速成考的大学!而且我还是女生,坚持训练,一切都是可能的!

热心网友 时间:2024-02-19 21:47

不好说,。肌肉酸痛是你突然间运动造成的,追问我是穿篮球鞋跳的,还有18天就校运会,到时我是穿钉鞋的,能到5.20吗?

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