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晚上睡不着觉,睡眠质量不好,应该怎么调理,泡水喝的话用什么比较好

发布网友 发布时间:2022-05-12 05:34

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-22 02:08

睡前用温水泡泡脚、水里面放醋和盐!水不要太热、在喝杯牛奶有助于提高睡眠质量

热心网友 时间:2023-11-22 02:08

洗热水澡,不要想别的事,然后全身放松,慢慢就睡了,我以前就这样,希望可以帮到你

热心网友 时间:2023-11-22 02:08

1.睡前温水泡脚,放松身体
2.喝些养神的,比如枸杞茶
3.检查睡眠的环境,比如床的走向、床上用品、以及睡眠灯光、噪音等

热心网友 时间:2023-11-22 02:09

喝点蜂蜜水

热心网友 时间:2023-11-22 02:10

最好梳头发,放松全身
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