睡多长时间不算失眠?

发布网友发布时间：2022-05-12 05:38

共5个回答

热心网友时间：2023-11-22 14:01

正常成年人每天应该睡6到8个小时，最少也要满足六个小时，如果你只睡了一两个小时的话，那基本上可以算是失眠，为了预防失眠，睡觉前可以喝一些牛奶或者大脑一定要放空，不要去想一些太多的心事，还有白天的话，如果工作很辛苦的的，晚上应该不容易失眠。

热心网友时间：2023-11-22 14:01

成年人每晚都可以睡六七个小时，而且能进入深睡眠就不算失眠。如果是偶尔睡不够时间，那就看一下是否是最近太劳累，或者是心里压力大。

热心网友时间：2023-11-22 14:02

成年人每天至少保持六小时睡眠，只要能够保持六小时时间，就不算失眠，有的人恢复的比较快，有五个小时就可以了，按照科学统计，20岁以下，最好保持八小时睡眠

热心网友时间：2023-11-22 14:02

成年人保持7-8个小时睡眠是合适的。但是有的人睡觉太轻，稍有动静就醒了，这也不好，睡眠质量就不高，还是觉得累

热心网友时间：2023-11-22 14:03

正常情况下只要睡眠超过四个小时就不算是失眠。所以说只要有充足的睡眠，就能保证人的精神状态非常良好。