为什么每天三四点就醒了睡不着了

发布网友发布时间：2022-05-12 07:21

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热心网友时间：2024-02-19 13:47

可能是你睡早了,要么就是你之前玩游戏通宵或者什么打乱了你的正常作息时间.

热心网友时间：2024-02-19 13:47

失眠

睡眠质量不好

如楼下所讲有心事

睡早了

玩游戏通宵之类的打乱作息时间

压力太大

热心网友时间：2024-02-19 13:48

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

热心网友时间：2024-02-19 13:49

你有心事