自由泳游得很慢怎么回事?

发布网友发布时间：2022-05-12 07:22

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 17:15

一，可能是动作不规范，自由泳主要靠手臂，游动时不要左右扭腰，而是转动肩膀，这是一个常见的问题。还有注意划到水，而不是摸水。
二，可能你的动作很规范，就是体能不够。多多练习就好追问就感觉动作规范了，反而游慢了，特别是老师强调右手转肩动作，我这样做的话，手肘就抬得很高，脸大部分露出水面，导致我划手的交替速度变慢了，我在想转肩的幅度是不是应该小点呢？

追答额。。。当然不能半个身子都转过来。。
既然自己找到了问题，那就好，找视频多看看。

热心网友时间：2022-06-20 18:33

陆上练习好抓抱水动作，先从2次打腿开始练划水和打腿配合，再慢慢变成4-6次。
有个窍门，你的头尽量浸入水中，感觉水从后脑勺流过，然后屁屁位置就高了，这样阻力小了速度就会变快。追问嗯，这个我试过，不过转头时要把头刻意浸入水中感觉很累。。

热心网友时间：2022-06-20 20:08

大腿夹块浮板，感觉下手部动作
腿部太用力，导致整体动作不协调
后期加强手臂力量训练，自游泳对手臂的力量要求还是很高的