心理防卫方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-12 06:53

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热心网友时间：2023-10-25 06:36

无论是外在或内在因素所造成的挫折，都会使人在情绪上陷入一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧、抑郁的痛苦之中，如何减轻这些不良情绪，这就需要用一些心理防卫方法。较常见、较重要的心理防卫方法有：1、合理化作用。指个人的行为不符合社会的价值标准，或未达到所追求的目标，为减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持自尊，而对自己的不合理行为给予一种合理的解释，使自己能接受它。合理化有多种情形，但以“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理最为典型。吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是坏的，达不到目标说是不喜欢达到或本来就没有想达到。这种认为自己得不到或没有的东西就是不好的现象，常被称为“酸葡萄”心理。例如，现在不少同学都有MP3，有的都有MP4了，但是，也还有一些同学没有。没有MP3，或是因为家里比较困难，或是父母不给买怕耽误学习。没有，自然会觉得不如别人，怎么办？你就认为经常听MP3对耳朵不好。实际情况也是这样。这就是用“酸葡萄”心理给自己一种合理的解释。还有一种心理与此相反。有的人得不到葡萄，而自己只有柠檬，就说柠檬是甜的。例如，有一位女同学星期天到街上买了一件新衣服，星期一就穿上了，满指望到班上要给大家展示一下，希望得到同学的赞美。可到了班上以后没有人夸奖，甚至还有人说，这衣服小了，弄得自己心理很不高兴。怎么办？展开新的思维，衣服小了有什么不好？衣服小了，可以使人苗条呀，而且能勾勒出身材的曲线美。这种不说自己得不到的东西不好，却百般强调凡是自己的东西都是好的，借此减轻内心失望与痛苦的心理，就叫做“甜柠檬”心理。2、幽默作用。当