食用汉堡对减肥有什么影响吗?

发布网友发布时间：2022-05-12 06:53

共5个回答

热心网友时间：2024-02-19 03:24

其实，直接回答能或不能并不能够很好的回答这个问题，因为这关乎到你的目标是什么？

如果你的目标是在增肌期尽可能的减少脂肪的累积，或者想让减脂期养成良好的饮食习惯，那么汉堡当然就是不适合的。但要注意，这里的不适合，并不是指说一顿都不能吃，而是说要克制吃它们的量。

你总是三天两头跑去吃汉堡，那么这就是一个比较糟糕的饮食习惯。如果你只在欺骗餐的时候，每周吃一顿或者每半个月吃一顿，那么当然是可以进行的。因为汉堡毕竟口感比较丰富，而且很多人都喜欢吃，吃完之后它能够让你愉悦很久，让自己的增肌期以及减脂期的压力减半，其效果不亚于看一会儿小视频（纯粹的视频，没开车）。

首先，汉堡是由面包，肉类，蔬菜以及酱料组成。

从这里来看，似乎只有酱料是最不健康的，其它看起来都相对比较健康，且符合我们饮食中所需的几大营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪以及还有一些维生素，膳食纤维等。

不过对于很多面包而言，它都是添加了油和糖的，所以说它的健康程度肯定要打个折扣。当然，现在很多汉堡店也推出了无油汉堡，有些面包是没有添加油和糖的，还是现烤。所以总体看起来比较新鲜，但是如果真要深究下去，我们并不知道他们是否这样做了？咱就姑且相信吧！

从肉类上来看，中间夹的肉大多是鸡腿肉和牛肉居多，这里我们就不提海鲜之类的汉堡了。无论是鸡腿肉还是牛肉，都是可以帮助我们补充蛋白质的。但是在加工这些肉类的时候，它会通过油炸或者高温油煎来进行，所以往往也会使我们摄入额外的脂肪。但也有部分的餐厅会将肉饼用明火烤制，这样最大程度地减少了脂肪以及反式脂肪酸的摄入，点赞。

中间的蔬菜主要是由生菜，番茄，洋葱，有些还会加入一些菠萝，但从总体的分量上来看，蔬菜所占的比例实在太小，并不能够保证我们的维生素以及膳食纤维的摄入，还需要额外补充才可。

不过，当你保证了健康的面包片，不额外添加油的肉类之后，通常它的价格也会比普通的汉堡要上升很多。因为毕竟工艺比较复杂，而且现在主打健康的食品通常都比较昂贵。

此时一个汉堡都要达到30多块钱，对于减脂期的人群来说，可能每周只吃一次并没有什么。但是对于一些增肌期的人群来说，他们会觉得更加肆无忌惮，可能吃这个汉堡的频率就会更高。

总结来看，无论是从均衡膳食营养，还是从性价比上对比而言，常吃汉堡都不是一个好的选择。

热心网友时间：2024-02-19 03:25

并没有太大的影响，尤其是在中午的时候，不要选择吃炸鸡腿类型的汉堡，对于减肥也是有帮助的，在吃汉堡的时候不要放里面的酱料，就能够达到很好的减肥效果。

热心网友时间：2024-02-19 03:25

由于汉堡的热量非常的大，所以会阻止我们减肥，会让我们越减越肥，也会影响我们的身体健康。

热心网友时间：2024-02-19 03:26

对减肥有消极的影响，因为汉堡它是一种高热量的食物，吃了它会让肠胃的负担加重，而且还会发胖。

热心网友时间：2024-02-19 03:27

当然是有影响的，因为汉堡里边都是高热量的食物，这样子是不利于减肥的，反而是可以增肥的。