中老年人运动是有氧耐力还是燃脂时间长好?

发布网友发布时间：2022-05-12 07:05

共5个回答

热心网友时间：2024-02-19 07:25

我觉得中老年人运动是有氧耐力比较好，特别是早上的时候，老人应该出去跑跑步，这样会对一天的精神状态有一个保证。

热心网友时间：2024-02-19 07:25

中老年运动当然是有氧耐力比较好，因为中老年人的身体器官已经逐步老化，如果有氧耐力比较好，说明器官还是比较好。

热心网友时间：2024-02-19 07:26

中老年人运动还是要以有氧运动耐力为主，而且要降低运动强度，主要是锻炼一定的耐力和肺活量就可以了，不能去追求燃脂，那样消耗太大，中老年人吃不消。

热心网友时间：2024-02-19 07:26

中老年运动我觉得是两项都应该有的，最主要还是要燃脂。因为只要把脂肪燃烧了，就不容易得三高。

热心网友时间：2024-02-19 07:27

我觉得中老年人不宜剧烈运动，做一些适当的有氧运动即可，无需过分运动来燃烧脂肪