早上起床洗冷水澡,有害吗?

发布网友发布时间：2022-05-11 22:34

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 07:25

简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害处：个人体质不同，会导致不同的疾病
洗冷水澡的注意事项.....
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

热心网友时间：2023-10-23 07:26

其实百度上也有说好的，只能告诉你相对而言不要在吃了早饭后洗
刚吃完饭血液会集中在胃部，这时候洗冷水澡对消化不好
个人还是建议不要这样，早上人身体一切还处于休眠状态，尚未全部苏醒进入正常机能工作，气温也较低，*差点的就容易拉肚子、着凉、咳嗽
晚上洗完了钻进被窝，或者做做暖身运动还是蛮好的
提醒一下，千万不要在类似打篮球等运动量比较大的活动后，大汗淋漓的时候立马洗冷水澡，虽然很爽，但是对身体危害非常非常大，擦干汗，先休息一会，五到十分钟，然后再去冲澡。

热心网友时间：2023-10-23 07:26

我就是每天早晨都游泳，当然包括冬泳，所以我冬泳后从没感冒过，冬泳最能提高免疫力和心肺功能，早晨冲冷水澡虽是好，但还比不上冬泳。

热心网友时间：2023-10-23 07:27

还行，*年轻就这么干。

热心网友时间：2023-10-23 07:28

如果你长期坚持已经养成习惯，那是不会有什么问题的。
晚上最好不要用凉水洗。晚上全身疲倦，洗热水澡会让全身放松，较高的温度，和浴室里适当的气压会培养一种倦意，就像在夏天中午天热想睡觉一样，浴室的各种因素会培养一个很好的催眠环境，
早上，正是睡眼蓬松之时，此时人体体温较低，洗冷水澡也不会产生太大的温差，不会对人体产生不适，当人体受到轻微冷刺激时，血流量会增加，呼吸也会随之加快，神经也会高度兴奋，这也就是为什么有人在犯迷糊时用凉水洗脸会使头脑清醒，