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腰和膝盖不好可以做哪些健身运动
发布网友
发布时间:2022-05-11 22:30
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热心网友
时间:2023-10-23 03:57
锻炼腰部力量,可以做小燕儿飞(趴床上,头和脚都往空中抬)。 锻炼大腿肌肉,深蹲或靠墙蹲。
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