游泳时,到底怎么换气才正确?

发布网友发布时间：2022-05-11 22:54

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热心网友时间：2023-10-24 01:20

对初学者和中级水平选手来说，开发一种良好的换气技术可能是一个非常大的挑战。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如，换气可能造成剪刀腿，不好的身体位置，过度交叉以及畸形的划水。

下面，我们快速地看扫视一下良好的换气技术和共同的问题。我们还将给你几个小帖子，以提高你的换气技巧，不断地尝试这些，以致你不认为你有换气方面的问题－－你将非常惊讶！

游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气．如果你呼吸之间进行水下呼气，那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作．这会让事情变得更容易．而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助。它是如此重要并且能让你的游泳大不同。

在呼吸之间，保持你的头部不动．不要让它象你的身体一样滚动－滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体协调性。

如果你曾想过转动头部，那么就集中注意力看池底某一点．只有在进行换气时才转动你的头．这会让你一开始感觉有点陌生，但很快就会开始感觉良好．你将会发现在接下来的划程也感觉更协调了。

抬头呼吸的问题是正如您看见的一样，身体和您的腿部在开始下沉。这将会增加您额外的身体形状阻力，本来可以借助凹槽和头边的空气袋，您无需抬头进行换气，为了吸气进水槽仅仅需要转一点儿头部而无需把它抬起来；如果试着抬头，您将会扰动形成的涡流。减少这个非常实用的水槽。再说，当您抬头时将偏向换气太远，老想着在涡流前上方换气。因此，抬头会搅乱涡流，这是一个非常不好的，一个很差的恶性循环；您要相信呼吸口袋的存在，并保持较低的头部位置是您明智的选择。

热心网友时间：2023-10-24 01:20

游泳的时候一定要根据自身的运动频率来进行换气，这样的方式才是最正确的，要根据自身的动作来做到有节奏地换气，就完全没有任何问题。

热心网友时间：2023-10-24 01:20

游泳的时候最好是在游的过程中有节奏感，当你头抬起来的时候就应该进行换气的，这样的游泳过程是最正确的。

热心网友时间：2023-10-24 01:21

游泳的时候，当你头露出来的时候就可以进行换气呼吸，这样反复的去做这样的动作就能很好的游泳，非常的简单，但是一定要掌握这种换气的这种上下的技巧