晚上怕鬼睡不着怎么办
发布网友
发布时间：2022-05-11 22:55
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-24 01:28
晚上怕鬼怎么办？
开灯睡觉
看鬼片的人们都知道，鬼喜欢在夜间黑暗的地方出行，但其实这个世界上就没有什么鬼怪的存在，鬼怪也都是人办的。所以晚上怕鬼，就开着灯，这样就可以放心地睡觉了，床边放一些绿色植物，舒缓心情，促进健康的睡眠，记得睡之前喝点热牛奶。当然睡之前不要再看什么鬼片或者恐怖电视剧了，看一些积极的生活类节目。
做运动
晚上怕鬼第二招，跑步做运动，让自己运动地大汗淋漓，累到一看见床立马深睡的地步。让自己实在太累太乏，根本没时间想晚上会有鬼的事情，大脑全部被填满疲惫，倒头就睡，第二天一睁开眼，天都亮了，这个方法超级有效，而且有益于身体健康。是很不错的选择。
和朋友聊天
找朋友家人对象陪伴，和他们聊天视频打电话，这样就不会有时间胡思乱想了，一个人总是爱瞎想，所以找朋友说说话就不会有时间想那些有的没的了。或者找朋友打打牌什么的，总之让自己的晚上忙碌起来，别一个人坐在那里发呆，更不要一个人在那里坐着看鬼片。千万不要自寻烦恼哦。
看电视
夜间节目有很多很精彩的节目，比如什么言情类的电视连续剧，唯美的，伤感的，看完心里还甜甜的，看的看的就犯困了，也就睡着了。或者看书，看自己不喜欢的书，看着看着就会困了，睡前看的什么晚上就会梦到什么，所以看一些与鬼无关的东西。
热心网友
时间：2023-10-24 01:29
1、改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使*和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。
2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧
最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。
而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。
3、喝百合枣仁茶
百合枣仁茶是中医极为推荐的一道助眠茶，睡前喝一杯百合枣仁茶能有效舒缓紧张的神经，能促进睡眠，让你更快入睡，睡眠质量也更高。
