菠菜可以补铁吗

发布网友发布时间：2022-05-12 04:09

共5个回答

热心网友时间：2023-08-06 01:48

不少人认为菠菜含铁量多，所以吃菠菜以补血。有贫血病的人也把菠菜当成补血品，经常食用。其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用。

热心网友时间：2023-08-06 01:48

菠菜含铁量并不最高，也不能补血。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用。

热心网友时间：2023-08-06 01:49

是可以的,可以通过给宝宝吃鸡蛋和猪肝,肉这些食物来帮助铁的吸收。绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。这样都可以增加宝宝的铁质吸收

热心网友时间：2023-08-06 01:49

菠菜可以补铁，但是吃的时候要先用水焯一下。

热心网友时间：2023-08-06 01:50

菠菜含铁质是很高的！完全是可以补铁的！