抑郁症怎样算治好了

发布网友发布时间：2022-05-12 03:49

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热心网友时间：2023-11-08 07:14

你好，根据你的描述，抑郁症经过规范治疗或自身调节后，一般社会功能恢复，情绪体验接近正常时的水平等，可视为治愈。

建议意见：抑郁症可以不吃药治疗，可以通过心理治疗和自我调节来治愈：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！