刚运动完反而变重了
发布网友
发布时间：2022-05-12 03:03
共3个回答
热心网友
时间：2023-11-05 10:56
运动有益身体健康，但也需要有正确的方法，如果锻炼的方法不合适，不但起不到强身健体的作用，反而会对身体有害。下面指出几个容易犯错的锻炼方式。
站立弯腰够脚尖
很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。弓步压腿步子太小
这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力，时间长了甚至会得关节炎。弓步压腿的正确方法是大步迈开，前脚跟与后膝之间的距离应有60厘米左右。仰卧起坐做太多
许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说，仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。
俯卧撑双臂离太远
这样做不但锻炼效果不好，还会造成肩部承压损伤。俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方。上举哑铃背部后仰
后仰时会导致肋骨前突，增大背部压力，也有可能损伤肩部。上举哑铃时可略微屈膝，以避免背部不自觉地后仰。侧举哑铃抬得太高
不要以为侧举越高效果越好，这样锻炼效果不见得突出，反而会损伤肩部肌肉。有研究显示，其实侧举哑铃只要举到胯部位置就可以了，效果和举到肩部位置差不多。
热心网友
时间：2023-11-05 10:56
衣服上的汗不会增加你的体重。因为，“汗”是从你身体里出来的，原来就是你的体重的一部份。只不过在此时，你的体重要加上那三瓶水的重量。
三瓶水，小瓶的250-300ml，大点的瓶子500-600ml。
喝了这么多的水，这就是你的体重增加的主要原因。
即使这些水全部变成了汗，也不可能全部蒸发，或全部流到地上，所以，会有一部份留在你的衣服上。
热心网友
时间：2023-11-05 10:57
