用仰卧板（有一定斜度）做仰卧起坐，腹部用不上力是后腰部用力，是我动作不对还是怎样呢，求解。

发布网友发布时间：2022-05-12 04:57

共2个回答

热心网友时间：2023-11-18 00:48

腰部不用力是不可能的，仰卧起坐是各个肌肉组织协同用力的运动，坚持做下去，腹肌得到锻炼之后，你就会感觉到腹部用力比腰部用力要大了

热心网友时间：2023-11-18 00:48

在你的脊椎可能会出现一些问题，大多数的仰卧板设计是相似的，如果你真的觉得不舒服，不使用腰了很多很脆弱的人，不能做这个动作。不要弊大于利人受伤，受伤的腰部好是一个很大的事情

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