发布网友 发布时间:2022-05-12 04:17
共6个回答
热心网友 时间:2023-11-11 13:06
你说的运动是怎么运动?运动重要的有两点,一,达到自己的某一个心率,这个网上有公式可以算,好像大概是220-(年龄)再乘以0.8来着。二,需要坚持有氧运动30分钟以上。因为前30分钟消耗的不是脂肪,只是你肌肉里面的糖分。热心网友 时间:2023-11-11 13:06
减肥的话,饮食要注意营养搭配,多吃蔬菜,适当吃鸡蛋鱼肉和鸡胸肉,减少脂肪摄入量。运动量要适当增加,运动15分钟能出汗的运动强度比较合适。
热心网友 时间:2023-11-11 13:07
我曾经早餐午餐照吃,晚餐不吃,少吃零食少吃肉,完全不运动天天睡大觉,一个学期吧,瘦了二十几斤哦,不过后来乱吃,又胖了十几斤热心网友 时间:2023-11-11 13:07
用mor rosem瘦腿霜 对于腰 腹部 小腿 大腿 都可以用追答需要宝贝加头像扣扣
热心网友 时间:2023-11-11 13:08
早餐吃得像皇帝,中午平民,晚上乞丐,苹果早上是金,中午是银,晚上是破烂,晚上不吃是行的,这个也是现代医学养生认可的,热心网友 时间:2023-11-11 13:09
可以不要这么累的呀,我正好在代理减肥药,效果很好可以不用少吃饭,你可以试试