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我想要减肥,早餐吃饱,午餐吃个半饱,晚餐就只吃一个苹果。这样行吗,不吃零食不吃肉,每天运动一小时,

发布网友 发布时间:2022-05-12 04:17

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6个回答

热心网友 时间:2023-11-11 13:06

你说的运动是怎么运动?运动重要的有两点,一,达到自己的某一个心率,这个网上有公式可以算,好像大概是220-(年龄)再乘以0.8来着。二,需要坚持有氧运动30分钟以上。因为前30分钟消耗的不是脂肪,只是你肌肉里面的糖分。
这个减肥餐看起来不错,但是注意早饭多吃点碳水化合物,就是馒头啊面包啊之类的。午饭多吃一点食物纤维,就是瓜果蔬菜什么的,另外吃瘦肉是没事的,因为瘦肉补充的是蛋白质,脂肪含量很少。
这样一周左右就有效果了。祝你减肥成功~O(∩_∩)O~

热心网友 时间:2023-11-11 13:06

减肥的话,饮食要注意营养搭配,多吃蔬菜,适当吃鸡蛋鱼肉和鸡胸肉,减少脂肪摄入量。运动量要适当增加,运动15分钟能出汗的运动强度比较合适。
任何减肥药都对肝脏肾脏有影响,不联系使用。追答减肥是减掉脂肪,而不是减掉重量。人体肌肉密度大于脂肪密度,也就是肌肉更重一些。
所以在减脂同时也要注意给肌肉补充营养。
同样体重的两个人做同样的动作,肌肉比例多的消耗的热量更多,增加肌肉比重也是减肥的好办法哦!

热心网友 时间:2023-11-11 13:07

我曾经早餐午餐照吃,晚餐不吃,少吃零食少吃肉,完全不运动天天睡大觉,一个学期吧,瘦了二十几斤哦,不过后来乱吃,又胖了十几斤

热心网友 时间:2023-11-11 13:07

用mor rosem瘦腿霜 对于腰 腹部 小腿 大腿 都可以用追答需要宝贝加头像扣扣

热心网友 时间:2023-11-11 13:08

早餐吃得像皇帝,中午平民,晚上乞丐,苹果早上是金,中午是银,晚上是破烂,晚上不吃是行的,这个也是现代医学养生认可的,

热心网友 时间:2023-11-11 13:09

可以不要这么累的呀,我正好在代理减肥药,效果很好可以不用少吃饭,你可以试试
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