吃山药对便秘有帮助吗?山药都有什么营养价值?
发布网友
发布时间：2022-05-12 02:41
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-04 14:30
有帮助，因为山药属于粗粮，它含有粗纤维能促进肠道蠕动，保持大便通畅。山药含有粘液蛋白、多糖、维生素和多种矿物质，是一种高营养食材。
人平时出现便秘的时候多吃一些山药，能让便秘症状缓解，因为人吃山药以后能吸收丰富活性酶和粗纤维，会促进肠胃蠕动加快，超越对食物的消化与吸收并能缩短肠道的排风时间，让身体内的大便尽快生成并排出体外，能让人类的便秘症状尽快减轻，平时多吃山药还能防止便秘发生。
一、健脾养胃
山药营养价值高，含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质被人体吸收后，能直接作用于人类的脾胃，会提高脾胃消化功能，也能缓解人类出现了脾胃不和和消化不良，对人类经常出现的食少体倦以及腹痛腹泻等不适症状都有很好的调理作用。
二、提高免疫力
山药中含有丰富的植物蛋白和粘液蛋白，可能含有一些天然多糖和对人体有益的维生素与矿物质，这些物质被人体吸收功能直接作用于人体的免疫系统，促进免疫细胞再生，加快抗体合成，能让人体自身免疫功能明显提高，经常吃山药会提高人类身体的抗病能力。
三、润肺止咳
山药中还有天然皂苷和粘液质具有很好的润滑和滋润作用，人们食用山药能补益肺气也能养肺，阴可缓解人类因肺虚导致的咳嗽和久咳不止。山药中含有的黏液蛋白还能辅助降低血糖，防止血糖升高，平时经常吃山药能预防高血糖，糖尿病人多吃山药还能有效控制病情防止病情恶化。
四、延缓衰老
山药不但含有粘液蛋白，更含有丰富的维生素和微量元素，这些营养被人体吸收后能放慢身体衰老速度，提高身体多器官功能，并能增强身体的抗氧化能力，经常吃山药能延缓多种衰老症状发生，会让人体保持相对年轻的健康状态。
热心网友
时间：2023-11-04 14:31
热心网友
时间：2023-11-04 14:31
热心网友
时间：2023-11-04 14:32
