天天爬楼梯可以减肥吗? 减腿

发布网友发布时间：2022-05-12 02:41

共4个回答

热心网友时间：2023-11-04 12:27

可以
但是爬晚不要马上休息
要尽量拍拍腿,做伸展运动
不然腿会更粗
更壮
如果你没有心脏病、血压高、关节炎之类的病，趴楼梯减肥效果不错，但速度得由开始的慢逐渐加快，中间最好不要休息，连续趴至满身大汗时其效果最佳。这数剧烈运动，每周3-5次既可，趴楼梯要注意安全，避免从楼梯上轱辘下去摔伤自己。祝你身体健康！减肥成功！
楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。
我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，早饭吃得饱，中饭吃得好，但是晚饭吃得半饱就可以了。而且晚上不要吃夜霄。经过一段时间后，你就会减肥成功的。

热心网友时间：2023-11-04 12:28

减肥是应该可以的，但普通的爬楼梯可能不会怎么减肥，估计用爬楼减肥的方法强度得大些。
如果是坚持多久，还是应该天天坚持比较好，要是有了成效以后就不锻炼的话还是会慢慢变胖的..

热心网友时间：2023-11-04 12:28

假期啊,恐怕很难瘦下来.在校期间多锻炼,比如下午吃饭前,约几个朋友到操场跑两圈,玩玩双杠之类的.减肥要有个过程,不是1星期2星期的事,除非绝食.哎,你16就减肥了,现在是长身体的时候,这个时候减肥,耽误了长高的大好时光.饮食搭配合理,不挑食.肥以后可以减,个子以后可就不长了.

热心网友时间：2023-11-04 12:29

半个天可以瘦3斤左右但是要结合节食才行不然很难一次一小时

每天都要做