怎样运动瘦腿和屁股

发布网友发布时间：2022-05-12 01:28

共2个回答

热心网友时间：2023-11-01 16:16

1.瘦大腿和*的瘦身方法，初期除了采取正确的跑步姿势外，还需持续时间较长的有氧运动下的慢跑
(1)每次至少要一小时7-8公里以上的速度
(2)还需要至少每次30分钟以上的时间
因为前20 分钟运动大部份消耗的是体内肌肉的糖类，20 分钟以上的慢速长跑才能大量耗尽体内的糖原，并且动用体内的脂肪。
2.进一步还需要做大腿和*重量训练，练肌力然後才可能瘦到你想要的部位

热心网友时间：2023-11-01 16:16

可以倒骑自行车，强烈建议你关注一些瘦腿健身的微博或者微信公众号，上边一般会有很多有效的运动方法，希望能帮到你，

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