纯果汁一天喝多少

发布网友 发布时间：2022-05-12 01:50

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-11-02 11:45

果汁当中含有丰富的维生素，喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁对我们的身体健康还是有一些负面影响的。果汁喝多了不仅使人们没有了食欲，影响正餐的食量，而且也导致奶的摄人量的减少。而奶类对于我们大家，尤其是　孩子们来说，可是增进免疫力、促进骨骼发育不可缺少的。年龄不同，每天果汁的饮用量是不一样的。举例来说，婴儿每天的饮用量在20～40毫升左右，最好是加水稀释。因为婴儿的消化系统发育还没有完全成熟，喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。对学龄前儿童来说，一次的饮用量可以在150毫升左右，*为250毫升左右。至于次数一天可以饮用1～2次，最好不要超过3次。饮用的最佳时间为饭前半小时。这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3～6倍。同时，果汁不宜加热饮用。

热心网友 时间：2023-11-02 11:46

婴儿每天的饮用量在20～40毫升左右，最好是加水稀释。因为婴儿的消化系统发育还没有
完全成熟，喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。对学龄前儿童来说，一次的饮用量可以在150毫升左右，*为250毫升左右。至于次数一天可以饮用1～2次，最好不要超过3次。饮用的最佳时间为饭前半小时。这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3～6倍。
两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。因此，常常作为早餐前的开胃食品。既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢品，数量也不宜太多。美国学校早餐计划中规定，早餐必须有一份水果和蔬菜或者半杯纯水果汁和蔬菜汁，实际上通常是水果汁。果汁也可以餐间食用。不过目的不在于“开胃”，而在于它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素c、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。

热心网友 时间：2023-11-02 11:46

　　果汁当中含有丰富的维生素，一直是老少皆宜

　　的饮品，那么，既然果汁好喝，是不是多多益善

　　呢?

　　喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁对我们的

　　身体健康还是有一些负面影响的。它会冲淡胃酸，

　　影响我们的消化、吸收，长此下去，会导致人、特

　　别是婴幼儿营养不良。另外，果汁在制配的过程

　　中，损失了一些营养，比如说纤维素。每天大量饮

　　用果汁容易导致水果摄人量的减少，这样的后果就

　　会使人体内缺乏纤维素。而水果当中富含的纤维素

　　对于预防和减少多种疾病，以及防止胃肠系统病变

　　是很有好处的。还应该注意的是，果汁喝多了不仅

　　使人们没有了食欲，影响正餐的食量，而且也导致

　　奶的摄人量的减少。而奶类对于我们大家，尤其是

　　孩子们来说，可是增进免疫力、促进骨骼发育不可

　　缺少的。另外，有人还做过这样一项调查，每天饮

　　用200毫升以上果汁的儿童，他们当中许多人的身

　　高、体重不但没有增加，反而比其他同龄人偏低。

　　这又是为什么呢?原来，不少果汁当中含有果糖、

　　山梨酸等难以消化的成分，孩子长期摄入过多，容
　　易引起慢性腹泻，造成营养的流失，影响了孩子的

　　生长发育，所以身高、体重就会偏低。

　　那每天该喝多少果汁呢?

　　年龄不同，每天果汁的饮用量是不一样的。举

　　例来说，婴儿每天的饮用量在20～40毫升左右，

　　最好是加水稀释。因为婴儿的消化系统发育还没有

　　完全成熟，喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。对

　　学龄前儿童来说，一次的饮用量可以在150毫升左

　　右，*为250毫升左右。至于次数一天可以饮用

　　1～2次，最好不要超过3次。饮用的最佳时间为饭

　　前半小时。这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提
　　高3～6倍。

　　同时，果汁不宜加热饮用。

热心网友 时间：2023-11-02 11:47

喝开水更好

热心网友 时间：2023-11-02 11:48

看你体型