拉伸运动可以长高吗,拉伸运动能长高吗,拉

发布网友发布时间：2022-05-12 01:47

共3个回答

热心网友时间：2023-11-02 09:05

可以。这是利于长高的运动。特别是纵向的全身骨骼的拉伸，比如摸高跳。还有吊单杠。这样的都是比较好的拉伸。乔丹高中毕业长20公分，主要是吊单杠。据说一次坚持了一个小时，而我们体育老师说的是八十秒一次吊单杠是满分。可想而知乔丹是历经了多少艰辛，才可以做职业篮球人，达到一米九八的黄金身高。当然，我也喜欢篮球，我已经23，目前锻炼1年长3.5公分，我是看的那个杨云风的锻炼长高日记里的方法，跑步热身。简单跳跃（不用很高）三百个。在跳跃摸高六十个。休息下，在压腿六十，踢腿六十，踮脚摸高六十结束。有时候会单杠5分钟。没办法单杠要工具啊，跳跃运动大家慢慢来，要不然肚子腹部会痛。

热心网友时间：2023-11-02 09:05

可以的，除了睡眠之外，还得补充营养、多做拉伸运动，我当初就是借助百倍特拉伸器拉伸长高的，效果很好的。

热心网友时间：2023-11-02 09:06

建议是坚持锻炼会有帮助的，同时要注意饮食、睡眠、姿势。