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胖子先减脂在练肌肉还是直接练肌肉

发布网友 发布时间:2022-05-12 01:48

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1个回答

热心网友 时间:2023-11-02 10:32

最好是增肌减脂同事进行是比较好的
先增加肌肉,然后在去减少脂肪,当肌肉增肌的时候,身体的基础代谢会增加
那么每天减少的脂肪就会增多,
训练肌肉每天锻炼一个小时,训练完之后在去跑步,慢跑30分钟左右就可以的
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