有没有对于学生实用的减肥方法,我需要半年瘦20斤。谢谢

发布网友发布时间：2022-05-12 02:01

共2个回答

热心网友时间：2023-11-02 21:31

不要吃减肥药，虽然奶昔有效果但不经济实惠，也不适用于自己身体
最好的就是运费与食物的结合进行减肥
首先给自己制定一个运动计划，并且下载一个记录自己每天所吃的热量与自己运动所消耗的卡路里！
最为有效的减肥运动是跑步：如果你之前不太锻炼的话，先快走，然后慢慢的在进入跑步，每天坚持锻炼超过40分钟以上
戒掉热量高的零食，碳酸饮料，膨化食品你可以忘记啦
很据个人素质如果坚持锻炼并且健康饮食
半年下来瘦15斤是没有问题

热心网友时间：2023-11-02 21:31

我告诉你，晚上不吃从下午5点不吃饭开始，早歺中歺照吃。早晚各跑步一小时，我就是这样两个月瘦了20斤。