人是多少岁开始变老的?怎么变老的?
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发布时间:2022-05-12 06:30
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热心网友
时间:2023-08-01 00:03
男士抗老从40岁开始!
事实上,科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁,而我们大多数人之所以不能活到自然寿命,最主要的原因是“过早衰老”,有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实,只要在生理和心理上做好防备,人人都可活到90岁。
■老化从40岁开始
所谓“抗老”,有人认为是让自己“虽老而看起来不老”,有人则认为是“老当益壮”,虽然年纪不小却仍然活得健康。
那么,什么才叫“老化”?一般人又是在什么时候开始老化?郑医生说,大多数*约是在40岁左右开始老化,男性出现老化征状的时期,称为“男性更年期”,女性在停经前的7年里,由于激素的分泌减少而导致生理机能和解剖生理方面的改变。
■一般人老化的现象包括以下几点:
无原因的疲倦和乏力
易激动、脾气暴躁
*减退
阳萎
毛发干燥、皮肤失去弹性与光泽,同时出现老人斑,皱纹也随着出现
记忆力减退,想要记住的事却老是回头就忘
容易头晕、气色不好
肠胃蠕动变慢,容易消化不良及便秘
腹部脂肪增加,肌肉却无法强化,人也变得容易变胖
全身发热、潮红、多汗
态度消极
目前医学界最受关注的老化理论是“自由基理论”,认为人体摄取愈多热量,因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞,导致细胞损伤。长久下来,细胞无法修复,就会出现老化现象。
生活中一些不正常的饮食习惯,包括抽烟、喝酒、经常熬夜、长期生活在紧张和压力中,整天愁眉苦脸,或动不动发脾气等都会使人加速老化。
■要延缓或对抗老化,可注意以下4大事项:
●首先要定期进行健康检查,了解自己的健康状况。
●若发现患有隐性或是慢性疾病如高血压、糖尿病等,应及早治疗,不要忌病讳医,只有在身体健康的情况下才不会显老。
●养成健康的生活方式,包括健康饮食习惯、充足的睡眠和休息,以及避免滥用药物。
●使用激素替代治疗,包括检查血液激素含量,根据检查结果进行相应的激素补充治疗。抗老化的激素包括人类生长激素、*素、雌激素、DHEA(脱氢表雄酮)、黑色素。
■从饮食抗老
病从口入,良好饮食习惯是健康第一要务,要延缓老化,更非注意饮食不可,郑维诚医生说,抗老的饮食原则是减少摄取一些会产生自由基的食物,如高热量、高油脂的食物,因为这类食物都较易产生自由基,会加速老化。
目前有许多人养成每天吞食大量维他命丸的习惯,认为只要定时吃维他丸就会青春永驻,但维他命丸只能当补充剂,绝对不能完全视为营养的来源。同时,过量的维生素会影响身体的代谢功能,对身体不但无益,反而有害。
要有足够的维生素,最重要是从天然食物中摄取,尤其是摄取含有维生素C及维生素E等抗氧化效果的食物,如水果中的柑橘类、柿子、番石榴、木瓜、奇异果、草莓、柠蒙、香蕉、葡萄等,此外,绿色蔬菜如花椰菜、番茄、萝卜、海带、紫菜。含维他命E的食物则包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。
此外,饮食中也应包含纤维素的食物,它能强化体内排毒功能,纤维素并能强化肠道蠕动,以避免便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等。
http://www.xywy.com/dzjk/nrsj/nxbj/nxrcbj/20070622/78501.html
热心网友
时间:2023-08-01 00:04
人没有老这么一说,老只是说你的肉体的,只要你的精神依然活泼,那你就不会老的
热心网友
时间:2023-08-01 00:04
从心开始变老
从你觉得自己老的时候开始
我今年54岁,突然觉得自己老了,人变老是一瞬间的事吗?
衰老是一个逐渐的过程,并非一瞬间发生。从二十岁开始,人体的某些器官就开始逐渐衰老,例如肺、大脑、皮肤、肌肉和骨骼等。到了四十岁,更多器官开始显现衰老迹象。因此,过了四十岁后,人们会明显感受到衰老的影响。到了五十岁左右,许多人会突然感觉自己变老了。这种感觉除了生理上的衰老,还受到其他...
我今年54岁,突然觉得自己老了,人变老是一瞬间的事吗?
人体开始衰老,从二十岁就开始了,只不过,最初是从部分身体器官的衰老开始的,比如说,肺20岁开始转衰,大脑22岁开始转衰,皮肤25岁开始转衰,肌肉30岁开始转衰,骨骼35岁开始转衰,而到了40岁的时候,则会有心脏、牙齿、眼睛等更多的身体器官,加入到转衰行列,所以,过了40岁以后,就会有人明显...
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人变老的过程是怎样的?人为什么会悄悄变老?
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人从什么时候开始衰老?
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男人多少岁开始老?皮肤的变化,心理的变化等等?
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男人多少岁开始老?皮肤的变化,心理的变化等等?
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