为什么我到25岁就开始发胖

发布网友发布时间：2022-05-12 06:30

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热心网友时间：2024-02-18 20:07

从出生到25岁，人体的新陈代谢率会不断上升，所以有一个吃得多长得快的现象。即使到了青春期发胖，也是个短暂的，但是到了18岁后，基本代谢趋于稳定。到了25岁后，新陈代谢开始下降，这就是人越靠近中年，体重越容易增加的原因。

过量饮食、运动不足等导致多余能量残留，转为皮下脂肪，容易在下腹部、腰臀部周围蓄积。超过皮下脂肪储蓄容量的多余能量，转为内脏脂肪，容易在内脏部位蓄积。总之是胖起来没商量。

健康三原则：合理膳食、合理运动、合理营养补充剂

合理膳食：早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗身体的元气，降低人体的代谢。同时，三餐注意以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

合理运动：在注意饮食的同时要多运动，游泳、慢跑、健身操、跳舞等等，促进新陈代谢，加速脂肪分解，达到消耗大于摄入。

合理营养补充剂：在健康的饮食和合理的运动基础上，配合服用共轭亚油酸甘油酯，能加速脂肪代谢、控制脂肪复制、加速脂肪转化，起到事半功倍的减肥效果。

热心网友时间：2024-02-18 20:08

因为25岁是人一生中的分界点，25后，大多数人就很少运动了，特别是办公室的人，你是办公室的人吧，不运动，吃饭后就坐下，这样很多脂肪都堆积了，所以就胖了，希望能帮助到你，朋友。

热心网友时间：2024-02-18 20:08

人从25岁开始，身体新城代谢会变慢，吃同样多的食物，消耗却减少了，所以会发胖

热心网友时间：2024-02-18 20:09

吃的太多了

热心网友时间：2024-02-18 20:10

发福了...