我现在14岁,练肌肉会不会对发育有影响?

发布网友发布时间：2022-05-12 06:13

共4个回答

热心网友时间：2023-09-08 19:03

　　是会的,骨骼都没发育完全就练肌肉,肌肉练出来就把自己的骨骼箍住了.所以像初中高中的校队训练都没有肌肉训练,都是体能训练,有氧运动,跑跳之类的.到了大学训练才会有肌肉训练,
意见：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。
　　注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

热心网友时间：2023-09-08 19:03

只要不做大重量的负重蹲的练习就没关系。
你现在的年龄建议你多做依靠自身体重完成的动作。比如单杠的引体向上，双杠的双臂屈伸，俯卧撑，单腿蹲起立，田径项目锻炼俯卧撑不要超过一百仰卧起坐不要超过150，锻炼必须结合其他运动进行。
还要注意肌肉的拉伸！

热心网友时间：2023-09-08 19:04

当然不会啊，这样还会锻炼自己的身体长高呢！！！

热心网友时间：2023-09-08 19:04

不会
对你以后肌肉定型有好处
切记不要过度
少量多数
一切都要适度