低脂牛奶比全脂牛奶对身体更好，对此你怎么看？

发布网友发布时间：2022-04-21 17:59

共5个回答

热心网友时间：2022-07-13 00:51

牛奶已经成为很多家庭的每天必备品了，它不仅好喝而且营养价值高，适合人群广。首先牛奶是非常好的补充钙质的食品，对骨骼发育有良好促进作用。尤其是对于生长期的青少年或者中老年人这些容易缺钙的人群，每天都需要摄入足够的奶或者奶制品，才能避免缺钙。

牛奶中有非常丰富的蛋白质，蛋白质对于身体健康是极为重要的，身体缺乏蛋白质会出现疲倦、伤口愈合缓慢、免疫功能低下。儿童缺乏蛋白质容易出现生长发育迟缓，身高体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。

我们去买牛奶的时候，种类比较多，有全脂牛奶低脂牛奶及脱脂牛奶。首先就是脂肪含量不同，全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，低脂奶脂肪含量在1%左右，而脱脂牛奶脂肪含量只有0.5%。脂肪含量低的牛奶，其口感上更差一点。脱脂牛奶就更是没有浓浓的奶香味道了。

全脂牛奶与低脂牛奶在蛋白质及碳水化合物的含量是差不多的，但是脂溶性维生素的含量不同。如维生素A维生素D，低脂牛奶和脱脂牛奶在脱脂过程中，这些脂溶性维生素也被一起脱去了，营养价值就差一些，因此只有脂肪含量较高的牛奶含有更多的维生素D。

可能有很多人为了减少脂肪的摄入，而选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，其实牛奶中的脂肪包括甘油三酯、脂肪酸、卵磷脂等，全脂牛奶中的脂肪含量并不高，只要不是过度肥胖血脂异常的人，还是建议全脂牛奶比较好。减肥，其实没有必要非要坚持饮用脱脂牛奶。全脂与脱脂牛奶的热量并没有差太多，不必为了减少热量摄入，而不喝全脂牛奶。

热心网友时间：2022-07-13 00:52

我个人觉得如果天天喝牛奶的话，肯定是喝低脂牛奶会好一些，因为我觉得这个牛奶对我们的身体还是非常好的。

热心网友时间：2022-07-13 00:52

低脂牛奶会更好一些，因为全脂牛奶里面有过高的脂肪含量，对于需要长身体摄入脂肪的小朋友来说没关系，但是对于一些已经三高，或者是比较肥胖的人群来说，就不太友好了，选择低脂牛奶更有利于身体健康。

热心网友时间：2022-07-13 00:53

全脂牛奶对身体更好一些，因为全脂牛奶的营养丰富对身体也是非常的好，所以喝全脂牛奶对身体更好。

热心网友时间：2022-07-13 00:54

后者对身体比较好，因为可能获得的能量会更多一些，所以更加健康，对人体有很多好处。