秋天乏力是什么情况

发布网友发布时间：2022-04-21 17:55

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热心网友时间：2023-06-22 07:30

秋天来临，气温冷热适中，人体的生理系统也由夏季的那种“炎热使人食欲不振、睡眠不足、精神容易紧张”状态，相应地进入了一种“消耗身体的能量由大渐小”的休整阶段，即表现为“秋天乏力”症状。睡眠深沉的“秋乏”，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应，故秋乏虽使人精神不振，但也不必担心。

解除“秋乏”的方法：一是加强锻炼。经常进行登山、散步、做操等简单运动，辅以作自己有度的生活习惯，有助于情绪平静；二是注意饮食，特别是一些滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，改善胃肠功能，适当进食，有利解困。