牛奶空腹能不能喝，是养胃还是伤胃？

发布网友发布时间：2022-04-21 17:54

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热心网友时间：2024-10-27 08:49

空腹可以喝牛奶，但是建议喝牛奶的同时吃些主食，有人喝牛奶出现腹胀腹泻的症状是乳糖不耐受造成，不是由空腹喝牛奶导致。空腹喝牛奶，普通人群是没有什么问题的，但有一类人最好不要，那就是乳糖不耐受者。这类人空腹时饮用牛奶，尤其容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛。

牛奶本身是养胃的，可以中和胃酸。但一定不要空腹喝，一定不要空腹喝，一定不要空腹喝。重要的事说三遍…喝牛奶前先吃些淀粉类的食物比较好。牛奶中富含蛋白质以及脂肪，在被消化吸收的过程中，可分解为小分子物质，能够起到保护胃黏膜的作用。空腹喝牛奶造成营养物质的浪费。

牛奶对于不同人的影响有点差异，但是如果胃肠功能不好，最好不要空腹喝，会造成肠鸣或者腹痛的后果。当然它也不是养胃的专职，牛奶最大的营养价值在于高蛋白，而且容易被人体吸收！牛奶分全脂牛奶和脱脂牛奶。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。脱脂牛奶，其脂肪含量比较低，脱去了大量脂肪，因此不仅不能养胃，而且还有刺激胃酸分泌的作用。

如果是乳糖不耐症的人，就是每次喝完牛奶都会腹胀或者腹泻的人。这些人群建议还是吃完饭之后，再去喝一些牛奶，因为如果空腹喝牛奶的话，更容易导致腹泻。其实，空腹状态下喝牛奶，牛奶中所含的脂肪和乳糖可以为我们提供能量，另外，空腹喝牛奶对胃是没有伤害的，相反，还有益于我们的胃部健康。早上空腹或者任何时间喝牛奶都是没有问题的。牛奶是营养价值很高的食材，是我们补充钙和优质蛋白的良好食物来源，我们可以根据自己的饮食习惯和身体的实际情况来安排喝牛奶的时间哦。

热心网友时间：2024-10-27 08:47

一般不建议在早上空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会造成腹胀以及增加胃酸的分泌，并且空腹时胃肠蠕动较快不利于牛奶中蛋白质、钙等营养成分的消化与吸收。建议在进餐时或饭后喝牛奶。

热心网友时间：2024-10-27 08:48

牛奶中富含蛋白质以及脂肪，在被消化吸收的过程中，可分解为小分子物质，能够起到保护胃黏膜的作用。空腹喝牛奶造成营养物质的浪费。牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹喝牛奶时，这些蛋白质难以被人体吸收，部分蛋白质仅仅作为热量消耗掉。

热心网友时间：2024-10-27 08:48

牛奶空腹的时候是可以喝，牛奶本身是养胃的，但是很多人缺少消化奶的胃蛋白酶，建议还是在吃一些东西之后再喝牛奶这样可以将营养成分及时吸收。