是每天健身效果好,还是隔天健身效果好?

发布网友发布时间：2022-05-10 18:40

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 09:25

现如今，很多人都在健身，但是有些人不清楚健身到底是每天健身好，还是隔天，有所间隔的健身好。

我觉得这得分开来。当你刚开始接触健身的时候，第一天健身，因为身体的不适。在经过一天的锻炼后，锻炼部位的肌肉疼痛感基本上可以持续1-2天，在这段时间内，再重复锻炼不仅重量上不去，也会控制不好肌肉而受伤。所以，我认为，当我们是新人的时候，每次健完身还是需要休息一两天的。

还有一个原因就是如果刚开始锻炼的人，每天都去健身，身体会吃不消，还会对健身有所厌倦，这个时候最好就是循序渐进了。隔天健身最好不过了。

还有就是一直都有着健身习惯的人，他们的身体已经习惯了这种强度的锻炼。我觉得就可以每天都去锻炼，但是最好还是一个星期有那么一两天可以休息，用这段时间来完全放松自身在这周锻炼的肌肉，以更好的状态迎接接下来一周的工作、或是健身计划。

我们的健身的目标还是为了我们身体的健康，而不是像那些健身运动员一样是为了获得名次。所以我们的健身也没有必要每天都去，也没有一直都接受着高强度的训练。同时我们也需要适当的休息来让我们的肌肉去迎来新一次的健身，

当然，最重要的就是，无论是每天健身还是隔天健身，我们都要坚持下次去，才能使我们的健身的目标能够达到。所以还是得坚持呀。

热心网友时间：2023-10-22 09:26

我觉得如果想要达到健身最好的效果，当然是每天坚持做一些运动是最好的。

热心网友时间：2023-10-22 09:26

每天健身效果更好，因为这样的话，可以尽最大的程度锻炼你的肌肉，但是还是要注意，每周休息一到两天，