生活好方法 , 湿气排出体外的表现 ,哪些好方法去湿气?

发布网友发布时间：2022-05-10 15:50

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热心网友时间：2023-10-14 10:59

在我们日常生活中，夏天会经常吹空调，喝凉水，冬天赶时间有会洗完头不吹直接出门，这些行为都会导致湿气进入体内，大多数人因为湿气重会去拔火罐。其实我们生活中还有很多祛除湿气的方法。比如在运动方面，每天坚持适当适量的运动，是对身体非常有益的。因为运动可以缓解我们的压力、活络身体器官，加速湿气排出体内，比如说跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等会有点喘会流汗的运动，能有助活化气血循环，增加水分的代谢。

在饮食方面，比如说是薏米，《神农本草经》将薏米列为上品，薏米有治湿痹，利肠胃，消肿，健脾益胃，久服轻身益气的作用，平时可以煮点薏米粥喝。还有赤小豆，简单来说赤小豆是红色的，红色入心，可以起到补心养血，利水、消肿、健脾胃之的作用。而且古书中说国如果经常吃赤小豆还有减肥的作用。我们可以把他煮成粥，在充分吸收的同时还不能给脾胃造成负担内湿外也湿，薏米和赤小豆这两种食物能起到一个很好的养血、祛湿作用。

在生活中方面房间的通风式非常重要的，但开窗通风要跟着太阳的时间走。太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上，每天早上要吃三片姜，平时清淡饮食，少盐客养有利于帮助肾排水。在生活作息作息上，每天要适当的午睡一会儿。用很流行的那句话来说：“中午不睡，下午崩溃。”但是大多数上班族多数没有时间午睡，可以尝试闭目养神十几秒，长期坚持对养生很有益处。

对湿气敏感的人一定要注意，最好避免长时间在潮湿的地方。不要直接睡地板，因为空气中的水分会下降而且地板的湿气比较重，容易入侵体内给四肢造成酸痛，潮湿的天气或者下雨天避免出门不要穿潮湿或者没有干的衣服，不要吃生冷的食物或凉性蔬菜水果，比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，一定要在做的时候加入葱、姜，来降低蔬菜寒凉性。另外高血压、心血管疾病人群，需要特别控制情绪，避免情绪波动过大，诱发疾病。

热心网友时间：2023-10-14 10:59

　食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

热心网友时间：2023-10-14 11:00

体内湿气重可通过以下几种方法去除: 1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来。

热心网友时间：2023-10-14 11:01

湿气通过汗液或者尿液排出体外。肖氏二十四味扶阳清湿饮后，微微似汗出，或者小便较多.

热心网友时间：2023-10-14 11:01

运动可以缓解我们的压力、活络身体器官，加速湿气排出体内，