不同脚型怎么样选择不同跑鞋 ?

发布网友发布时间：2022-05-10 16:10

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热心网友时间：2023-10-02 23:56

不同的鞋子适用于不同的场合，出入正式场合需要穿皮鞋或高跟鞋，但是皮鞋和高跟鞋的构造和功能都决定了其不适合做长时间的跑跳运动。而不同的运动，如篮球、网球、跑步、越野，也有其相应的运动鞋选择。选择正确的鞋，虽不能保证提高运动能力，但一定可以减轻运动损伤发生的概率。这篇文章主要是告诉大家如何选择一双适合自己的跑鞋。

什么是合脚？

一双合脚的跑鞋应该是鞋带系上没有明显的紧绷感，前掌不应该出现挤压脚趾的情况，后脚跟有充分的包裹性，有两点需要注意：

1.鞋码

在选择一双鞋子的时候，大家往往最先关注的一点是鞋码也就是鞋号，鞋码根据衡量标准不同，可以分为国际标准鞋码、欧洲码、美国码、英制码，国际标准码是指脚长的毫米数。选购时应该找准自己适合的鞋号，运动鞋可适当大半码。

2.鞋楦

同时除了鞋长，你还需要注意鞋子宽度的问题，也就是楦头的宽窄。常见跑鞋有B、D、2E、4E等不同尺寸可供选择，建议通过实际试穿体验宽度是否合适，以小脚趾不受挤压、脚趾有较宽裕的活动空间为宜。

运动鞋有哪些种类？

运动鞋根据运动项目的不同，常见来说有慢跑鞋、户外越野鞋、综合训练鞋、篮球鞋这几种。

1.慢跑鞋

慢跑鞋主要适合于在健身房或室外的平坦路面进行慢跑训练，整体重量较轻，有较好的避震缓冲效果，根据不同脚型有不同种类可选。慢跑鞋整体鞋面材料多网布为主，且都是低帮设计，对脚部的包裹保护性稍差。

2.户外越野鞋

户外越野鞋是专为户外运动设计的运动鞋，例如登山、徒步等。户外越野鞋显著的特征是大纹路的橡胶外底，耐磨抓地力强，有很好的保护性，鞋面通常可防水、隔热。但是越野鞋也往往存在重量大、外观笨重等特点。当然，除非看上了它狂野的造型，不然并不推荐作为日常生活工作首选。

3.综合训练鞋

综训鞋顾名思义，适合于大部分训练需求，例如羽毛球、乒乓球、健身房抗阻训练、间歇训练等，鞋面和慢跑鞋相似，大部分都为高透气性的网面设计，整体缓震性能相对于慢跑鞋略弱，脚感更明确。综合训练鞋中底往往是一层EVA泡棉，缺乏类似慢跑鞋的中底支撑结构，对于过度内旋人群，综训鞋并不是一个长时间慢跑训练的装备选择。

4.篮球鞋

篮球运动需要快速移动、跳跃、急停、侧步滑动等动作，对于鞋子的减震、包裹性要求很高。一般篮球鞋中底具有厚实的EVA泡棉，中高端鞋款可能还有后掌或全掌的避震气垫，提供充足的避震能力。篮球鞋的内靴及高帮设计提供较强包裹性可以保护运动中的脚踝，而外底的人字波纹则可以提供足够的抓地力。在提供充分包裹性和减震性的同时，不可避免篮球鞋相比于慢跑鞋会重很多，同时也并未有为特殊脚型制定的特殊支撑结构，所以并不适合长时间慢跑训练穿着。

热心网友时间：2023-10-02 23:57

一双合脚的跑鞋应该是鞋带系上没有明显的紧绷感，前掌不应该出现挤压脚趾的情况，后脚跟有充分的包裹性。

热心网友时间：2023-10-02 23:57

慢跑鞋主要适合于在健身房或室外的平坦路面进行慢跑训练，整体重量较轻，有较好的避震缓冲效果，根据不同脚型有不同种类可选。

热心网友时间：2023-10-02 23:58

自己脚型的跑鞋会在跑步中让你越跑越轻松，越跑越舒服，低足弓脚型，高足弓脚型等

热心网友时间：2023-10-02 23:59

主要是选择适合自己的，舒服的鞋子。