对生活看到的东西不满意,总是控制不住情绪怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-10 17:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 19:50

没事，下次会更好！对自己一定要有信心，平常多做一些自己善长的事，慢慢培养自信心。做事不钻牛角尖，心情开朗点，多与朋友和亲人沟通，一切都会更好的！所以，你大可以放宽心，自己表现的不够好也算人之常情，对自己要求高是好事，但对自己要求过高就不是什么好事了。只要对自身能力素质有了清晰的认识，就不会出现过度焦虑的情况。

要学会宣泄情绪，自我调节。不要把所有事情都压在心里一个人扛，学会示弱，向可以信任的朋友或家人倾诉，及时释放自己负面情绪。做一些自己喜欢的事，如健身、郊游、聚会等，转移注意力，用快乐来驱散心中的焦虑与不安。

己处于无治失控状态。用上我给他的药涂擦双限后，奇迹般地治愈了。但他并不感恩，就连感谢的话也没有！是真实的！后诲吗？，我一点也不后诲。后诲会使我自己心胸狭小，影响自己的认知和进步。

是已经成熟的表现，如果不能控制，说明心态心理方面或多或少存在问题，想要控制自己的情绪认识冲动的危害。情绪不稳定的人，会影响自己的身心健康，长期以此，危害极大。这些人容易给人产生不安全感，影响自己的人际关系。他们做事情通常比较情绪化，影响工作效率。

一旦发作往往具有极强的破坏力。但活活憋在心里肯定不行，不妨转换一下方式，先把自己从现场抽离，再找到自己习惯或喜欢的方式消耗出去。如女人逛街、购物，男人打球、运动，随便去远离人群的地方独自静静，独自怒吼狂叫都可以。

那就是觉知，当情绪生起时，觉知到情绪的生起和身体上的感受，保持平等心和耐心，负性情绪的能量就会慢慢消耗完，就既不会因为压抑淤积，也不会因为爆发伤人。但这需要反复的训练，还需要有专业的人指导，可以参加佛教的内观禅修或接受投缘的心理咨询师的指导得到训练。

热心网友时间：2023-10-19 19:50

自己只能学会去成长，控制住情绪，如果一味的肆意的让情绪释放，可能会对别人甚至对自己都会是一种伤害。等成熟之后，你会觉得控制情绪是一件非常容易的事情。

热心网友时间：2023-10-19 19:51

劝自己要大度，这些事情跟我没有关系，人总是*为力，将就着过，努力让自己开心就行，没有十全十美的事，咱们必须自己开导自己。

热心网友时间：2023-10-19 19:51

个人觉得你可以去学习一下瑜伽。瑜伽不光能健身，也能调节人的情绪。另外如果控制不住情绪的时候，建议你转移注意力，或者是为你自己不满意的东西找借口理由来说服自己。

热心网友时间：2023-10-19 19:52

我认为遇到这种情况一定要保持一个乐观理性的态度，不要对这个世界的东西抱有敌意和不好的看法，一定要辩证分析问题，而且要乐观一些。