两餐之间吃水果最好,葡萄和蓝莓也是这样吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 12:01

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 06:17

吃水果最好是在饭前吃，这样更利于营养物质的吸收，葡萄和蓝莓的话，蓝莓的营养价值更高一些，蓝莓当中含有花青素，对皮肤和眼睛都有好处

热心网友时间：2023-10-09 06:18

水果中含有大量的糖,主要是果糖或葡萄糖,均为单糖,在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。因此,用水果来补充糖分,特别是在低血糖状态下作为糖分和能量的补充,其作用迅速而有效。水果中还含有大量的膳食纤维,进食后可产生饱腹感,可缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果,因为糖分和膳食纤维两种成分的作用,在进食后往往导致食用者食欲降低,使正餐的进食量减小,从而影响蛋白质、淀粉和脂肪等的摄入。

热心网友时间：2023-10-09 06:18

嗯，饭前吃水果确实是好的。有助于胃的消化，然后仔细思念食物有胃口。