发布网友 发布时间:2022-05-10 12:17
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热心网友 时间:2023-02-07 13:44
大家一定都听过正常的一日饮食法子是:早餐吃的饱,午餐吃的巧,晚餐吃的少。对于现代人而言,白天的时候,只要你不特别吃零食、或者是过多甜点,其实早餐和午餐,是不大容易会增加你的热量累赘,因为你随时都在消费它们。瘦身时,晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食。另外,戒掉晚餐后吃甜点的习性。当9点之后饿得慌的,可选择吃苹果。苹果属低热量食物,不仅减肥还可调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。