发布网友 发布时间:2022-05-10 12:17
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热心网友 时间:2天前
减肥期间晚餐怎么吃?李楠老师告诉你,其实很简单晚餐多清淡,可以豆腐,蔬菜为主,具体的老师视频中有方案可以打开看看。
有方法,但也有前提条件。
分三个阶段,第一阶段,调整饮食顺序,先吃蔬菜,再吃鱼肉蛋奶豆等蛋白质类食物,最后吃主食,第二阶段,减少主食,第三阶段,增加鱼肉蛋奶豆等蛋白质类食物,不吃主食,这样吃,就可以减肥啦