燕麦米,薏仁米,花生米,核桃仁可以放在一起吗

发布网友发布时间：2022-05-10 08:51

共5个回答

热心网友时间：2023-11-25 11:09

可以的，几者并无相克，这样的营养价值更高更全面。
1、燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。
2、薏米味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症以及多发性疣。薏苡种仁是我国传统的食品资源之一，可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。
3、花生被誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。除供食用外，还用于印染、造纸工业，花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。
8、核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

热心网友时间：2023-11-25 11:09

这些都是粗粮，而且是促进肠道蠕动的粗纤维食物，都是五谷杂粮，可以放在一起食用，没问题的啊。像超市里面，有很多散装八宝粥里面，都是这样搭配的，但是通常都是搭配的红枣、枸杞、花生、黑米、大米、核桃、百合、薏仁米等，食用很有营养。

热心网友时间：2023-11-25 11:10

可以啊养胃啊

热心网友时间：2023-11-25 11:10

可以的我家经常这么吃熬粥

热心网友时间：2023-11-25 11:11

你吃过八宝粥吗