发布网友 发布时间:2022-05-10 14:46
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热心网友 时间:2023-09-24 17:28
好,利用瑜伽球,还可以做很多伸展身体的运动,不但能避免肌肉酸痛,还有按摩作用,当人与球充分接触时,它就会很好地对人体进行按摩。健身球能为瑜伽动作提供必要的支撑,从而更好地训练你的韧性、灵活性、平衡感。站式:注意大腿保持伸直。锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。举手抓大竹式:主要保持平衡感,注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部,使腿部线条更加修长。球上三角式:双腿分开,坐于健身球的顶部,身躯向右侧弯,右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。希望厚学小编能帮到您,谢谢!