怎么选择益生菌食用啊?

发布网友 发布时间：2022-05-10 15:39

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热心网友 时间：2023-07-31 20:14

听说益生菌能治疗宝贝腹泻？很多厂家会生产“益生菌酸奶”，宣传含活性菌群的酸奶是“益生的”，并宣称富含“德氏乳杆菌”“双歧杆菌”。那么这些益生菌真的会治疗儿童腹泻吗？这些菌真的那么神奇吗？

酸奶里的益生菌值得买吗？

酸奶中常用的是“嗜热链球菌”和“保加利亚乳杆菌”，这两种菌它们本身不能在大肠中定殖，也就是说这些菌只在通过胃肠道当时发挥点作用，却不能起到“调整肠道菌群”的作用。

乳制品中常常加入的益生菌主要是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。酸奶需要放在低温下保存，保存时间越长，活菌数就会越低。如果放在冷柜外面没必要买回来作为益生菌的来源来补充。所以要想喝酸奶补充益生菌，要做到“会选”，“会放”。

益生菌治疗腹泻吗？

首先明确一个概念，益生菌可以缩短部分腹泻时间，但没有治疗作用，他并不是药。另外研究发现，益生菌仅对乳糖不耐型腹泻、抗生素型腹泻、感染性腹泻管用。

如果想让益生菌发挥效果，需要满足三个条件：益生菌产品中是特定菌种类、活菌的数量足够大、有良好环境让更多的活菌到达肠道。有一些产品益生菌种类和数量不能达到要求，另外活菌在生产、运输过程中很容易损失。

益生菌有效也分情况？

母乳喂养可以缓解腹泻症状。希腊酸奶，富含营养和益生菌，尤其能帮助术后宝宝降低肠道细菌增生的可能性。

益生菌对缓解食物过敏也有帮助。这种细菌能发酵结肠中的碳水化合物，生产丁酸。丁酸会喂养肠道中的免疫细胞，使免疫细胞生产一种化学物质，能够抑制发炎。所以，肠道中生产出的丁酸越多，发炎的情况就越少，对食物过敏原的耐受力就更高。

益生元又是啥？

益生元是一种无法被人消化的物质，但能选择性地刺激结肠中一种或几种细菌的生长和活动，目的是促进健康。益生元通常是纤维化合物，或者说低聚糖，比如由纤维素构成的植物细胞膜。它们无法被你的孩子消化，所以会一路进入下消化道或者结肠。在那里它们会被当地居住的细菌发酵，这些细菌会制造出其它化学产物，其中一些，比如短链脂肪酸，能产生有益的效果 。像低聚半乳糖，低聚果糖和乳果糖。

热心网友 时间：2023-07-31 20:15

第一是菌株数，建议菌株数最少不能少于6个，细菌的多样性越高越好，因此细菌菌株应该选择那些数目高的。第二是菌量，每粒应该在50亿活菌以上效果才好一些，菌量越大相对也会越好，当然还是有上限的超过1000亿细菌可能引入外来的细菌。第三活性，益生菌必须是活的，才能发挥健康作用，这东西，这是益生菌发挥作用的必要条件。

热心网友 时间：2023-07-31 20:15

  1、它必须满足能在被消化以后仍然能在肠道中发挥它的功能，并且能提高它在食物中成活率的某些特定要求;

  2、必须是对人体是安全的、无任何毒副作用的;

  3、 必须具有耐酸与耐胆汁盐的能力，可以很好地附着于人类的肠道黏膜上(定植能力)，更好地为肠道健康服务;

  4、必须具有良好的技术性质，具备存活在产品中的能力，并且不影响最终产品的风味或者对提高产品的风味提供有益的帮助;

  5、要看产品中活菌含量的多少?活菌含量多才能有效、迅速地补充肠道益生菌。专家建议每天补充40——100亿活菌，对人体可起到较好的保护作用。

  6、 是否含有益生元?益生菌进入体内后，其生长繁殖需要营养源。益生菌的营养源被称为益生元。低聚果糖、水苏糖、异构化乳糖等都是性能稳定的益生元。

热心网友 时间：2023-07-31 20:16

近几年来研究中发现，益生菌和我们人体的所有的健康，似乎都有关系，包括表现在益生菌和便秘的问题，这是最直接的。包括益生元和腹泻的情况，我们可以说通过益生菌不同的*，可以让便秘的人能够通好大便，也可以让严重腹泻的人不再腹泻，这是益生菌的直接的影响。
那么近几年来，还有人在研究益生菌针对肥胖相关，和胰岛素抵抗相关的一些应用。在糖尿病的人群中，通过调节益生菌，来获得更加的血糖的控制，甚至有人在进行糖尿病的整体的干预。
除此之外，人们通过脑长轴的研究发现，肠道的细菌和我们大脑的功能是有密切的关系的。人们通过益生菌，能够去调节大脑的正常的功能，让我们的痴呆、抑郁，都可能得到一定的改善。