跆拳道怎么练二连后踢?

发布网友发布时间：2022-05-10 15:42

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热心网友时间：2023-10-14 04:08

首先，要想腿法凌厉，腰部力量和灵活性非常重要，腿部的力量要细化到每个小肌肉群，包括脚指头的力量都要得到训练，比如：用任意脚的拇指承受全身的重量长时间跳跃，包括多训练单腿下蹲等，腰部的训练很简单，每天反复练少林18段童子功里的扫挡腿就可以，每条腿要正反扫无数次，扫的那条腿不允许落地，起码要以100个为一组，每天练无数组，直到你精疲力竭，每天都这样练。如果你坚持，可以保证你在不超过1点5秒的时间内踢出任意3腿，而且力量不会低于50至100公斤。力量可以直达脚尖，可以在一厘米近距离直踢或者横踢断砖头。可以把腿踢到你想踢到的任何角度。如果你拥有了这种力量，你可以不需要助跑就轻松跃进行驶中的汽车（双排座的那种）可以轻松的踢扁钢管，比如把汽车车厢包边的那块角铁连厢板一脚踢扁。可以轻松把穿戴护具的对手踢飞甚至重伤。这都是我年轻时达到过的境界，不是瞎说的，我相信你也可以做到。