下午运动的话是吃晚饭前运动还是吃晚饭后运动好啊

发布网友发布时间：2022-05-10 15:42

共5个回答

热心网友时间：2023-08-01 00:01

　　这个一般餐后两小时，和餐前运动都可以，这个只要注意时间就可以了。
　　如果想一下班就运动，那就5点到6点吃晚饭，饭后运动也要隔半个小时到一个小时的时间，晚上没什么事情，早点睡，对皮肤也好。
　　吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。胃部消化两小时后十点才开始运动是不太理想的，运动完十一二点还处于亢奋状态是会"妨碍睡眠"的，健身成效就受影响啦。
　　晚下班晚吃晚餐，那就建议下班前先准备食物吃，最好500大卡以上于下班前一～两小时吃，下班了就可以直接运动啦。不至于拖太晚也能运动。

热心网友时间：2023-08-01 00:01

那么到底什么时间锻炼比较好呢？

早晨时段：晨起（日出后）至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。

热心网友时间：2023-08-01 00:02

吃饭后30分钟好.饭前运动太多会吃不下饭的.

热心网友时间：2023-08-01 00:02

吃饭前好，可以增加食欲，不过别运动过量

热心网友时间：2023-08-01 00:03

吃晚饭前，所谓一天的黄金时段就是在傍晚了，这句话是有道理的！