很多减肥的人完全不吃油和肉,这是可行的吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 15:04

共5个回答

懂视网时间：2022-08-19 06:43

1、减肥不吃油不科学，如果通过不吃油的方式减肥的话会危害身体健康。

2、食用油含有亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸。这些脂肪酸不能在人体内合成，必须从食物中获取，因此被称为“必需脂肪酸”。

3、如果长时间刻意少吃甚至不吃油，很容易导致人体必需脂肪酸的缺乏，从而导致营养失衡，出现生长迟缓、皮炎、皮肤粗糙、毛发磨损等一系列健康问题。

热心网友时间：2024-11-29 05:06

没有专家说的这不能吃那不能吃，试问，哪个专家是减了百八十斤来评论的，纸上谈兵的而已。读万卷书不如行万里路。什么低油低盐。新陈代谢。肌肉水分，通通扔一边。早上走3.5公里到单位，差不多35分钟。下了班从单位走到健身房3公里，差不多28分钟。然后健身房穿暴走服（京东搜索暴走服就能买到）以5km/h的速度走90分钟，7.5公里。主食经常会被人们认为是饮食肥胖的导因，为了减肥，人们甚至狠下心来把主食给戒了。然而，你误会了，主食并非害你减肥失败的祸首，而是减肥的帮手。不吃主食只会令你越减越胖。

假如人体是建筑，那么脂肪就是建筑材料的一部分。人体细胞在不断更新、修补的时候，就需要用到脂肪了。长期不摄入脂肪，身体就会受损。。还有还有鳄梨，也就是牛油果。我们要食用含多不饱和脂肪酸的脂肪。减肥期间切忌节食和单一饮食。健康和有规律的饮食在配合上适量的运动。才是正确的减肥方式。因此，想减肥不光要减少油脂摄入，还要减少糖类摄入，但减少不代表不摄入，油脂和糖类都是必须的营养素，长期缺乏的话身体代谢肯定会失衡，导致各种问题。想减肥的话，只要把握要想减肥，我们要注意我们吃的量。可以根据我们的基础代谢公式计算出自己的基础代谢是多少，然后每天的吃的东西热量大约就卡在基础代谢这个数值，这样就不会变胖，同时加上适量

还要减少碳水化合物的摄取，多增加蔬菜和杂粮，其次还要多运动，管住嘴，迈开腿！下午五点以后最好不要进食了!饮食一定要清淡少盐!多摄入蛋白质含量高的食物!如果靠节食或者禁食减肥，所持的食物不能满足人体正常需求，无法保障人体器官正常运行，势必会对人体造成伤害，也难以长时间坚持。

热心网友时间：2024-11-29 05:06

不可行，只能说减肥少吃油和肉，油脂是我们身体里重要的一部分，我们完全不吃油和肉会影响我们的身体健康。

热心网友时间：2024-11-29 05:07

这是错误的做法。肉类可以为身体提供优质蛋白，不吃肉会变得瘦弱，不吃油会便秘。

热心网友时间：2024-11-29 05:08

这其实并不是可行的，减肥的人完全不吃油和肉，会影响到身体健康，引起很不好的副作用。

热心网友时间：2024-11-29 05:08

减肥不吃油和肉这是完全不可行的，这样会让我们的身体越来越虚弱，而且我们的抵抗力也会越来越低下，对我们身体的发育也非常的不好，还会影响到一些隐性的病变。