减肥期间可以不吃油吗

发布网友发布时间：2022-05-10 15:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 19:26

管住嘴，迈开腿，少吃油，吃好油，才是减肥之道。

减肥就是去脂，分两部分，一是去除现有的；二是不再大量摄入。

减肥，不等于不能吃油，为了维持人体机能正常运转，每天必须要摄入一定量的脂肪酸。

减肥应该吃具备以下三点的食用油。

一、具有高不饱和脂肪酸；

二、不含胆固醇；

三、具有润肠通便的功能；

那就是中国的国油——茶油。

一、茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首；同时不含胆固醇，易消化，不长胖；

二、茶油在民间是一道治疗便秘的偏方，在古典医书与现代《药典》都对茶油有所收录，茶油具有润肠通便的作用，从而能成功帮助减肥；

三、茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能。茶油除了营养丰富，同时含有多种抗氧化物质。

注：购买茶油，一定要是正规厂家生产的低温冷榨纯茶油，千万别买调和油或浸出油。

热心网友时间：2023-10-12 19:26

需要吃，但要控制每天在25克以下。

热心网友时间：2023-10-12 19:27

可以不吃

热心网友时间：2023-10-12 19:28

控制用量就好，减少在外就餐时间