常吃核桃好吗?
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发布时间:2022-05-10 15:00
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时间:2023-10-12 17:14
常吃核桃好处多
核桃又名胡桃,在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起,并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地,主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外,即推中国。核桃在国外,人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇。
核桃属于胡桃科落叶乔木干果。我国栽培核桃历史悠久,公元前3世纪张华著的《博物志》一书中,就有“张骞使西域,得还胡桃种”的记载。核桃的故乡是亚洲西部的伊朗,汉张骞出使西域时传入我国。现今核桃分布我国各地。长期以来,我国劳动人民利用普通核桃和我国野生核桃资源,精心培育了许多优质核桃新品种。如按产地分类,有陈仓核桃、阳平核桃;按成熟期分类,有夏核桃、秋核桃;按果壳光滑程度分类,有光核桃、麻核桃;按果壳厚度分类,有薄壳核桃和厚壳核桃。我国各地还有许多优良的核桃品种,如河北的“石门核桃”,其特点为纹细、皮薄、口味香甜,出仁率在50%左右,出油率高达75%,故有“石门核桃举世珍”之誉。新疆库车一带的纸皮核桃,维吾尔族人叫它“克克依”,意思就是壳薄,含油量达75%。这一品种结果快,群众形容它“一年种,二年长,三年核桃挂满筐”。山西汾阳、孝义等地核桃以皮薄、仁满、肉质细腻著称。陕西秦岭一带的核桃皮薄如鸡蛋壳,俗称“鸡蛋皮核桃”。最好的品种“绵核桃”,皮薄肉厚,两个核桃握在手里,稍稍用劲一捏,核桃皮就碎了。此外,杭州出产的小胡桃,做出椒盐五香核桃,也很受南方人欢迎。
核桃的药用价值很高,中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述,核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述,核桃仁有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。
现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
核桃是食疗佳品。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
热心网友
时间:2023-10-12 17:14
哇靠,这么好的东东,拿出来大家分享吧。
热心网友
时间:2023-10-12 17:14
好! 补脑! 吃了能变聪明!
热心网友
时间:2023-10-12 17:15
健脑是关键。还对头发也有好处。小孩多吃头发长得好。
热心网友
时间:2023-10-12 17:16
能健脑补肾,是好东西。
经常吃核桃对身体的好处都有哪些?哪些人不适宜吃
1. 促进头发健康:核桃富含的营养素有助于改善发质,尤其是对于孕妇来说,核桃的摄入可以帮助孩子拥有更健康的头发。2. 增强脑功能:核桃中的不饱和脂肪酸有助于改善大脑血液循环,进而提升脑力,并有助于延缓大脑衰老过程。3. 美颜养肤:核桃中丰富的维生素能够为皮肤提供必要的营养,促进皮肤细胞的新陈...
常吃核桃有什么功效 常吃核桃的作用介绍
1、黑发 往往许多的孕妇,她们在怀孕时期,都是喜欢吃核桃的,主要因为核桃里面是含有大量的营养的,可以及时的补充充足的能量。往往常吃核桃孕妇,她们生出来的小孩子常常也是头发会比较黑,眼珠也会比较黑。2、补充大脑 核桃其实更适合于学生和脑力工作者。就是因为它具备健脑的作用,能够帮助我们改善脑部...
常吃核桃都有哪些好处?不仅只有补脑的作用,还有4种很好的效果_百度知 ...
核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平。研究发现,坚持每天食用核桃能显著降低心脑血管疾病的发生风险,大约能降低30%左右。因此,建议老年人每天食用适量的核桃,以改善心脑血管健康。4. 补充矿物质 核桃富含多种人体必需的微量元素,如铜、钙、锰等,对人体的生长发育和消化系统都有促进作用。总结...
经常吃核桃有什么作用
核桃能抗衰老 核桃中含有大量维生素e和一些微量元素硒,这些物质进入人体以后,可以保护人体组织细胞,减少自由基对这些细胞的伤害,能有效提高细胞活性,延缓细胞衰老,从而也就起到了抗衰老的重要作用。核桃能治尿路结石 核桃不但是营养丰富的食材,还是药用价值特别高的中药材,它能软坚散结,平时可以用于...
经常吃核桃对身体有哪些好处和坏处?
核桃是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。经常食用核桃对身体有很多好处,但也有一些需要注意的坏处。下面详细介绍一下:好处:改善心血管健康:核桃富含不饱和脂肪酸,如亚油酸和α-亚麻酸,这些脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,预防动脉硬化和心血管疾病。促进...
吃核桃能长寿是真的吗 核桃吃了对身体有什么好处
健脑益智:核桃含有大脑发育所需要的物质—亚油酸及DNA,除此之外,核桃中含有的锌、锰等微量元素也是大脑中脑垂体的重要成分,因此,经常食用可以起到健脑益智的作用。美容养颜:核桃富含的维生素E能够消除身体中的自由基,使细胞减少因自由基而受到的损害,起到抗衰老的作用。补肺敛肺、润肠通便、补气养血...
经常吃核桃对人的身体有哪些好处?
好处2:美容养颜经常吃核桃可以滋养我们的肌肤,可以美容养颜,因为核桃它具有的脂肪酸以及角鲨烯等这些营养成分,它们可以迅速的被我们的身体进行吸收以及利用,所以如果想改善自己的皮肤,那么就可以选择食用核桃。好处3:预防便秘常吃核桃还能可以润肠通便,因为核桃当中含有丰富的油脂,通过润滑肠道而有很好...
常吃核桃有什么好处
由此可见,常吃核桃可以帮助延缓衰老、润泽肌肤。美国饮食协会建议女性每周最好吃2~3次核桃,尤其是中年老人和绝经期前后的女性。因而,核桃也被称为“抗衰老之王”。润肠通便 核桃含有丰富的油脂,可以润滑肠道、软化大便,其所含的纤维素还能刺激肠道蠕动,促进排便,可以预防和改善肠燥引起的便秘问题。...
男人经常吃核桃的好处
核桃仁当中含多种像维生素E等具有抗氧化性的成分,食用后能增强皮肤弹性、减弱和淡化皱纹出现,经常吃核桃能给皮肤提供充足的营养,从而能保护皮肤,增加皮肤的抵抗力。核桃是吃新鲜的好还是干的好 新鲜核桃。如果有新鲜核桃的话,建议选择新鲜核桃食用更好,因为干核桃是由新鲜核桃经过过高温、风干等程序...
经常吃核桃对身体的好处都有哪些?哪些人不适宜吃
1.黑发:核桃含有大量的营养,可以及时补充足够的能量。孕妇经常吃核桃,出生的孩子通常头发与眼睛会更黑。2.补脑:帮助机体改善大脑的血液循环,从而增强脑力。能一定程度延缓脑细胞的衰老。3.美容:核桃含有大量维生素,这些维生素也有助于帮助机体的皮肤提供大量营养,促进皮肤新陈代谢,使皮肤更光滑。4....