一巴掌鸡肉多少克
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发布时间：2022-05-10 15:22
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热心网友
时间：2023-10-13 10:18
一巴掌鸡肉220克。鸡肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低的，所以很多减肥人群都会选择鸡肉。一般的情况，每100g的鸡肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡肉不要超过300g。
鸡肉的热量
减肥期间食用一般不易长胖，但是市场上有些肌肉是使用了很多激素，使它过于肥大，这样的情况下会引起増胖，一般不要食用过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。
午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。当然具体摄入多少克，要看自身的基础代谢情况而定。基础代谢高的患者适当的在每餐添加50g左右的鸡肉。而且鸡肉属于高蛋白低脂肪的肉类。
