有氧运动超过40分钟好吗

发布网友发布时间：2022-05-10 15:04

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热心网友时间：2023-10-12 19:29

有氧运动要坚持30分钟以上才有比较好的健身效果，坚持45分钟以上可以达到减肥的效果，但超过1小时以上会对关节和心肺功能有一定的压力。

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