便秘怎么办什么方法最有效?

发布网友 发布时间：2022-05-10 11:17

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懂视网 时间：2022-07-16 03:38

我便秘好几年了，经常一个礼拜才拉一次，每次有点便意，可是一到马桶上就没感觉了，真的很苦恼，难得排便的时候，发现大便比较干燥，都是很硬的那种。今天我就和大家说一说治疗便秘的最佳方法是什么。

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第一个方法：治疗便秘的最好方法就是喝水了，每天早上可以起床后空腹喝水，让肠道内的积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果。

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第二个方法：主食上要注意粗细搭配，多选用一些粗杂粮，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等，其中食物的有形成份较多，有利于激发肠的生理蠕动，减少大便秘结。

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第三个方法：保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。多喝水，可以用火麻仁泡水服用，另外多吃蔬菜水果。

注意事项

其实平时不消化的时候，我们可以按摩自己的肚子，这样有助于肠道的消化，帮助排便。

热心网友 时间：2022-07-16 00:46

中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表示为大便干结，排便时*热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血缺乏，无力排便，宿便越集越久而引起便秘，下面介绍几款便秘食疗的方法。
1：萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。:
2：核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合临时慢性便秘的老年人。:
3：土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等抚慰性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
便秘怎么调理
秋天气候干燥，加之饮水量不足，很多人都会有便秘的情况，这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。
护肝排毒
4：胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是一些毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒:
5：黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
6：樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，还有温和通便的作用。
润肠排毒
7：魔芋：又名“鬼芋”中医称为“蛇六谷”有名的胃肠清道夫”血液净化剂”能清除肠壁废物。
黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。

热心网友 时间：2022-07-16 02:04

1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

热心网友 时间：2022-07-16 03:39

出现便秘的时候，首先需要从日常饮食上改善，避免食用过于精细的食物和辛辣刺激的食物，多食用粗粮、蔬菜和水果。
其次要多喝水，促进肠道蠕动，也需要养成定时排便的习惯。
另外还可以口服益生菌，调节肠道菌群。
饮食方面最好吃粗纤维含量丰富的食物，对腹部进行顺时针按摩能有效的缓解便秘。
吃乳果糖或者是酚酞也能有效的治疗便秘，对于便秘比较严重的患者，还可以通过灌肠来治疗。

热心网友 时间：2022-07-16 05:30

如果严重可以去看医生，平时也需要注意饮食习惯，多吃对肠胃好的食物，不要吃辛辣油炸食品，注意不要熬夜。还可以做一些按摩促进肠胃消化功能，介绍大家使用EONS伊洋斯秘舒精油，不仅可以很有效的通便，对消化不良也可以起到很好的调理作用。

热心网友 时间：2022-07-16 07:38

便秘最有效的方法是吃芦荟胶囊，或者是吃便秘药，或者用开塞露，这些方法基本很快就能缓解便秘。

热心网友 时间：2022-07-16 10:03

便秘最好的办法就是多运动多喝水，保持良好的心理状态。

热心网友 时间：2022-07-16 13:01

今天给大家介绍几种简单有效的便秘治疗方法:
第一、是增加粗粮，在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但增加口感的同时让饱腹感增强，使便量的更加充足，粗粮所含的膳食纤维暖可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快的排出体外；
第二、喝水助便秘，便秘喝水不但要多还要快，临时解决便秘的正确喝水方法就是高度喝水，一次将不低于五百毫升的水一次性快速喝完，速度一定要快，能够迅速提高肠道的蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临；

第三、就是习惯，如果无法保证清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后二十分钟的吃梨，梨的维生素和钾都十分的丰富，可以起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收，加快垃圾迅速排出的作用。然后蹲便式排便，每日十到二十分钟逐步能酝酿便意，长期的可以形成定时排便的习惯；
第四、可以使用蜂蜜治疗便秘，早上起床后先喝一杯白开水，约十五分钟再喝一杯蜂蜜水，睡觉前空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌能够促进身体的新陈代谢与正常的排便功能恢复。
同时可以多食蔬菜和水果，包括糖、桃、杏、苹果、西瓜、玉米、橘子等，蔬菜有芹菜、菠菜，卷叶菜，蓬蒿、油麦菜等都有显著的疗效。