什么时候不宜作剧烈运动?

发布网友发布时间：2022-05-10 13:01

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:25

你好！
下列情形下不宜作剧烈运动。
1.饥饿时不宜作剧烈运动。因为这时体内能量已不够使用，需要补充，如勉强运动则有损于身体。
2.饭后不宜立即做剧烈运动。因为这时候胃肠道充血，正进行消化过程，如此时运动，使必使血液重新分布，影响胃肠的工作，不利于消化吸收，甚至损伤胃肠。
3.睡前不宜做剧烈运动。不宜过度兴奋，否则影响睡眠。追答谢谢你的提问和采纳！

热心网友时间：2023-10-09 21:26

虽说要想有好的健身效果，贵在坚持，但当自身情况和外界环境不允许参加运动时，就要暂停。否则就会适得其反，不仅不能增强体质，还会出现损伤或者诱发疾病。

在以下情况下不宜运动：

A.感冒、发烧时。

B.过量饮酒后。

C.饱餐后1小时之内。

D.饥饿时。

E.手术后伤口尚未愈合。

F.关节扭伤急性期。

G.低血糖时。

H.糖尿病患者血糖控制很差，不稳定时。

I.糖尿病患者并发急*染时。

J.糖尿病患者并发较严重的眼底病变时。

K.发生急性心肌梗塞6个月以内。

L.轻微活动就心慌、气喘或有尿少、水肿等心功能不全症状的。

M.血压高于180/110毫米汞柱时。

N.天气特别恶劣时，如大风、大雾天。

0.室内外温差≥20℃时。

热心网友时间：2023-10-09 21:26

饭前一小时、饭后一小时、睡前两小时不宜做高强度的运动。

热心网友时间：2023-10-09 21:27

饭后，病后初愈，怀孕中

热心网友时间：2023-10-09 21:27

心脏有问题的时候